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B.C.A.D.美活セルフケア

美活セルフケア

1分間セルフエステ

1分間セルフエステの目的

血流とリンパの流れをよくして、余分な水分や老廃物を流すこと。

1分間セルフエステのポイント

ゆっくり呼吸しながら行うこと。自分が「気持ちいい」と感じる手の強さで行うこと。

フェイスラインすっきりの理由は?

首やデコルテには心臓に向かうリンパ腺や静脈が集まっています。
この部分の流れがよくなると自然にお顔がすっきりイキイキと!

しわを作らないマッサージのコツは?

お顔にはこんなに多くの筋肉が。
シワは筋肉に対し垂直にできるので、マッサージは筋肉の流れに沿うことが大切!

さあ、あなたも「1分間セルフエステ」にトライしてみましょう。

ステップ1とステップ4の前にパール粒のクリームを手のひら全体に広げます。(※量はお肌の状態によって調節を。)

ステップ1〜5

首のリンパを流す
上→下(5回)

鎖骨の上のリンパを流す
外→内(5回)

鎖骨の下のリンパを流す
内→外(5回)

額の横シワを伸ばすように
下→上(ゆっくり3回)

眉間のシワを伸ばすように
眉間→こめかみ(ゆっくり3回)

ステップ6〜10

目の周辺をクルクルと
目尻→目頭→瞼の上→目尻(5回)

頬骨を引き上げる
頬骨→こめかみ(3回)

頬のたるみを引き上げる
鼻の下→耳の下(ゆっくり3回)

フェイスラインを引き上げる
あご→こめかみ(5回)

最後は耳の下から首筋の横を流す
あご→鼻の横→こめかみ→耳たぶの下→首の脇→鎖骨(5回)

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1分間セルフエステ(鵜川 友美さんの解説付き)

1分間セルフエステ(解説省略版・BGMのみ)

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